脚起水泡,可以自己戳破吗?预防水泡,医师4招远离红肿痛

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脚起水泡超痛,为什幺会有水泡?如何避免起水泡?美国皮肤科医师 Sarah Taylor 审订的文章指出,摩擦是主要导致脚起水泡的兇手,如果一天站着好几个小时,就会对脚跟、脚底、脚趾造成压力,而容易导致脚起水泡。同时,如果鞋子不符合脚型,导致过鬆或过紧的部分持续摩擦足部皮肤,就会导致液体堆积在皮肤上层,产生水泡。
另一方面,过于潮湿、流汗过多的状况下,汗水则会堵塞足部的毛孔,而引起小颗的水泡,这种情形大多发生在温暖潮湿的季节,或是运动员身上。
其他可能导致脚起水泡的原因包括:
  • 被太阳晒伤
  • 冻伤
  • 过敏反应
  • 暴露在化妆品、洗衣精的化学成分中
  • 霉菌感染
  • 水痘
  • 细菌感染
  • 疱疹
  • 汗疱疹

脚起水泡怎幺办?
通常水泡不应该自行刺破,因为水泡的伤口容易造成感染,因此平时可以先用OK绷覆盖水泡处,等待水泡慢慢吸收、消失。但如果水泡长得太大,容易导致压痛、增加刺破风险,因此可以寻求皮肤科医师协助将水泡引流。
预防水泡
  • 购买鞋垫,减少足部与鞋袜过度摩擦的机会。
  • 使用爽足粉或吸汗的袜子,保持足部乾燥。

在澳洲埃斯佩兰斯执业的足科医师 Rebecca Rushton 指出,预防脚趾之间长水泡的方法,以避免脚趾之间过度摩擦为主。常见的辅助器材包括在脚趾之间放泡棉/软胶垫、使用脚趾保护套等,此外五趾袜也是能够提供缓冲、避免脚趾直接互相摩擦的工具之一,但要注意搭配的鞋子鞋头宽度,以免过紧的鞋头反而造成大小脚趾外侧的压力、长出更多水泡。

脚上起水泡是很痛苦的事情,若一定得久走,有什幺方式可以避免起水泡呢?弘森诊所吴书毅医师提醒,穿着合脚、舒适的鞋袜绝对是第一要点,若双脚仍出现红、肿、痛的状况时,建议可换上轻便的凉鞋、拖鞋等,让双脚稍作休息,以帮助减缓水泡出现的不适。
脚起水泡,可以自己戳破吗?预防水泡,医师4招远离红肿痛
  1. 穿着合脚的旧鞋:若需长时间健走,建议穿着包覆式的运动鞋而非皮鞋,且旧鞋通常比较柔软且符合个人脚型,可减缓新鞋摩擦不适。
  2. 穿着两双袜子:可选择穿着双层袜,或是穿上两双袜子,减少皮肤表面的摩擦。
  3. 保持脚部乾爽:可用足粉或痱子粉保持脚部乾爽,或定时让足部休息、透气。尤其整天健行过后可换上拖鞋,让双脚皮肤休息,也有助皮肤复原。
  4. 适当防护:若发现足部某点特别容易红肿、疼痛时,可尝试涂抹凡士林帮助润滑,或自黏保护垫或ok蹦,以增加皮肤的保护力。

然而,吴书毅医师提醒,想要避免水泡,适当休息还是很重要的;若皮肤已出现红肿热痛的现象时,建议可先脱鞋让双脚降温,若能搭配常温水泡脚、并稍加按摩促进血液循环,也有助缓解疲劳不适。
足部水泡相关问题,建议谘询「家医科、皮肤科」
图文创作:健谈
专家谘询:弘森诊所 吴书毅医师
作者简介:健谈用健康漫画方式,带你简单了解正确健康概念与疾病,让大家一起漫漫健康~
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